随着夏天的来临，紫外线的照射也越来越强烈，从牛皮癣夏季缓解来看，都认为日照对牛皮癣康复是有利的因素，就导致很多患者对于日晒毫无顾忌。但是，不合理的暴晒则是会出现反作用的。因此，炎炎夏日，牛皮癣患者也需要做好防晒工作。

误区①：只有炎热高温下，紫外线才会非常强烈

纠错：紫外线不会发热。爬山时，愈往上，山风愈凉，紫外线也愈强，每上升1000米，紫外线就增强10%。在海边也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，而此时的紫外线也达到极强的程度。

误区②：阴天时云层很厚，紫外线对肌肤造成不了伤害

纠错：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗厚重的雨云层才能阻隔部分紫外线。

误区③：防晒产品的防晒系数越高，对肌肤越有利

纠错：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。若是平常上班，选择SPF15、PA+的产品即可；户外运动的话，宜选SPF25-SPF35、PA++的产品；如果是到海边游泳，则应该使用SPF35-SPF50、PA+++的产品。

误区④：涂抹防晒品后即刻就产生保护效果

纠错：由于防晒品中的有效成分必须渗透到角质表层后才能发挥长时间的保护效果，因此要在出门前30分钟涂抹完毕，出门前再补涂一次。在使用的剂量上，每次至少要有1-2毫升的量(一元硬币大小)方可达到防晒功效。

误区⑤：肌肤已经被晒黑了，再涂防晒品也无济于事

纠错：肌肤晒后呈棕黄色，表明肌肤进入了自我保护状态，肌肤的增厚和黑色素的产生是其自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收UVB，起隔离作用，却没有吸收UVA的功能。因此无论何时都必须使用防晒品。

误区⑥：出门前涂了防晒霜，可以一整天安全无忧

纠错：防晒品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水稀释等原因，防晒效果会渐渐减弱，应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

摒弃防晒误区后，牛皮癣患者们还应该注意采取适当的方法去避免皮肤再受伤害。

防晒方式要以物理防晒为主

上午9点到下午3点期间，是一天中紫外线辐射皮肤病高的时间，此时外出，务必带好太阳伞或者身着防晒服出行。此外，头部的防晒也很重要，可以戴遮阳帽或拉起防晒服的自带帽。

如果物理防晒不方便，也可选用合适的防晒霜。但是需要注意一点，对于防晒霜来说，并非防晒系数越高越好，防晒系数高的防晒霜，质地和触感越是黏腻、透气性也越差，防晒霜在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，紫外线吸收剂过量，反而会加重病情。

总而言之，对牛皮癣患者而言，在紫外线强的夏日，绝不能盲目暴晒，做好正确的防晒工作，对于牛皮癣皮损也大有利处。

特别声明：医学科普，仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。

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